Mit 54 Passte Mein Lieblingskleid Nicht Mehr — Bis Meine Ärztin Mir Von Einem Einfachen Morgen-Ritual Erzählte
Ich hatte Keto, Kalorienzählen und stundenlange Spaziergänge hinter mir, ohne dass sich auf der Waage viel bewegte. Dann erklärte mir eine befreundete Ärztin, warum Disziplin allein oft gar nicht das eigentliche Thema ist.
Vor drei Monaten hatte ich aufgehört, mich überhaupt noch zu wiegen. Ich wusste ohnehin ungefähr, was die Waage zeigen würde, und ich wollte diese Zahl einfach nicht mehr sehen.
Ich hatte einiges ausprobiert. Keto. Kalorienzählen. Jeden Morgen eine Stunde spazieren gehen. Salate, bis ich keinen Bissen Grünzeug mehr sehen konnte. Und trotzdem hatte ich das Gefühl, auf der Stelle zu treten.
Also tat ich das, was viele Frauen in meinem Alter stillschweigend tun: Ich gab auf. Ich redete mir ein, dass mein Körper nun einmal so sei. Dass es am Alter liege. An meinem „langsamen Stoffwechsel". Dass manche Menschen einfach dazu bestimmt seien, übergewichtig zu sein.
Ich war wütend auf jede Diät, jeden Fatburner und jedes Abnehmprogramm, für das ich im Laufe der Jahre Hunderte Euro ausgegeben hatte. Keines davon ging die eigentliche Ursache an. Sie konnten es gar nicht. Denn das Problem war nie mein Durchhaltevermögen — und es lag auch nicht daran, wie viel ich gegessen habe.
Meine Ärztin erklärte mir später, dass es bei manchen Frauen weniger an der Ernährung allein liegt, sondern auch mit hormonellen Veränderungen zusammenhängen kann, die sich bei einigen Frauen nach dem 40. Lebensjahr zeigen.[1]
Bei einem Kaffee erzählte mir eine befreundete Allgemeinärztin, dass ein aus dem Gleichgewicht geratener Insulinspiegel bei manchen Menschen die Fettverbrennung erschweren kann. Stress und wenig Schlaf können das zusätzlich beeinflussen.
Genau da kam meine Ärztin auf ein einfaches Morgen-Ritual zu sprechen: eine Kapsel mit Ingwer- und weiteren Pflanzenextrakten, die den Stoffwechsel im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung unterstützen soll. Sie nannte das Produkt SlimJara.
Ehrlich gesagt war ich skeptisch. Ich habe in meinem Leben schon zu viele „Wundermittel" gesehen. Aber die Erklärung war nachvollziehbar — und es gab nichts, was ich mir sonst zusätzlich hätte merken oder umstellen müssen. Nur eine Kapsel, jeden Morgen, zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung und etwas Bewegung.
Hier ist, was für mich am Ende den Unterschied gemacht hat: Es kam kein neuer Diätplan dazu, kein Fitnessstudio-Abo, keine Verbotsliste. Nur ein einziges kleines Ritual, eingebaut in eine Routine, die ich ohnehin schon hatte — der Kaffee am Morgen.
Ich habe an einem Montag angefangen, zusammen mit meinem Morgenkaffee. Ich habe mitgeschrieben — als Journalistin ist das eine schwer abzulegende Angewohnheit.
Angenehm überrascht. Kein Hungergefühl, keine Nebenwirkungen. Zu früh, um mehr zu sagen — trotzdem notiert.
Meine Kleidung sitzt spürbar lockerer. Das Nachmittagstief, das ich für normal gehalten hatte, blieb diese Woche zweimal ganz aus.
Eine ehemalige Kollegin fragte mich beim Mittagessen, ob ich abgenommen hätte — ich hatte ihr nichts davon erzählt. Auf der Waage bewegte sich zum ersten Mal seit Monaten wirklich etwas.
Ich bin vorsichtig mit dem, was ich behaupte. Ich bin Journalistin, keine Ärztin, und drei Wochen sind drei Wochen. Aber ich fühle mich leichter, als ich es lange war, die Routine kostet mich eine Kapsel am Morgen, und ich habe nicht vor, damit aufzuhören.